# Какие мифы об уходе за волосами не подтверждаются: 8 проверок по источникам > Адрес: https://simonabeauty.ru/articles/hair-care-myths-checked/ > Автор: Симона, автор Beauty Helper (https://simonabeauty.ru/about/) > Опубликовано: 2026-10-08 Нажмите «Проверить» под каждым мифом, и вердикт раскроется сразу. Под ним коротко, на чём он держится, а в конце статьи все ссылки на источники. Меня зовут Симона, я разбираю составы косметики и собираю схемы домашнего ухода, а также делаю сервис Beauty Helper. Врачом я не являюсь, и этот текст не медицинская рекомендация. Он собран из официальных страниц дерматологов и научных обзоров. Эти восемь утверждений мне присылают чаще других. Каждое я сверила с первоисточником, а где источник говорит осторожнее, чем реклама, оставила осторожную формулировку. Три числа ниже пригодятся почти во всех проверках. - **около 1 см**: в месяц: так быстро растут волосы на голове - **50-100**: волос в день выпадает у здорового человека - **2-6 лет**: длится фаза роста одного волоса на голове _AAD (число выпавших волос), StatPearls «Anatomy, Hair Follicle» (скорость роста и фаза роста). Ссылки в конце статьи._ > Ножницы и расчёска на рост не влияют: они меняют только то, сколько волоса остаётся на конце. ## Что на самом деле влияет на рост, стрижку и расчёсывание? [Рост волоса](https://simonabeauty.ru/articles/hair-length-plateau/) идёт из фолликула под кожей. Ножницы и расчёска на него не влияют: они меняют только то, сколько волоса остаётся на конце. **Миф: Волосы растут быстрее, если стричься чаще** **Не подтверждается.** Скорость роста задаёт фолликул, и подрезание концов её не меняет. Дерматологи AAD называют идею «стригите чаще, и волосы вырастут быстрее» ложной. Регулярная стрижка полезна по другой причине: она убирает кончики, которые иначе расщепились бы, и длина сохраняется лучше. _Источник: American Academy of Dermatology, советы по уходу за волосами._ **Миф: Секущиеся кончики можно залечить маской** **Не подтверждается.** Стержень волоса состоит из ороговевших клеток, живых клеток в нём нет. Расщеплённый кончик не срастается. Кондиционеры, масла и силиконы на время сглаживают поверхность и склеивают чешуйки, поэтому волосы выглядят и чувствуются лучше. Расщепление убирает только срез, а новые расщепления помогает предотвратить бережное обращение. _Источник: StatPearls, Anatomy, Hair Follicle; AAD, How to stop damaging your hair._ **Миф: Чтобы волосы блестели, нужно расчёсывать их по сто раз** **Не подтверждается.** Дерматологи AAD: сто движений расчёской в день волосам не нужны, и лишнее расчёсывание даёт расщепления. Расчёсывайте столько, сколько нужно, чтобы распутать и уложить, и начинайте с кончиков. _Источник: AAD, How to stop damaging your hair; 10 hair care habits that can damage your hair._ > **Совет: Вопрос про рост.** Если Вам кажется, что волосы перестали расти на одной длине, чаще всего прибавка уходит в поломку на концах. Подробно с проверками в статье про остановку длины, ссылка в конце. ## Как часто мыть голову и что делают масла? **Миф: Мыть голову каждый день вредно** **Верно отчасти.** Единого правила нет. Дерматологи называют разные ориентиры по типу волос: при жирной коже головы допустимо мыть каждый день, если Вас это беспокоит, а при сухих, плотных и кудрявых волосах достаточно раз в одну-три недели. Для Вас лучше ориентир по ощущениям: корни сильно потяжелели, появился налёт или зуд, пора мыть. _Источник: Cleveland Clinic, How often should you wash your hair; AAD, Tips for healthy hair; AAD, Curly hair care._ **Миф: Масла питают волосы** **Верно отчасти.** Стержню волоса питаться нечем, поэтому «питание» здесь образ. Но кое-что масла делают. В лабораторном исследовании только кокосовое масло заметно снижало потерю белка волосом при расчёсывании, подсолнечное и минеральное нет. Исследование выполняла лаборатория производителя кокосового масла, поэтому его выводы стоит держать в уме с этой оговоркой. Масло на кожу головы при перхоти и зуде лучше сначала обсудить с врачом. _Источник: Rele A.S., Mohile R.B., 2003, Journal of Cosmetic Science (PubMed 12715094)._ ### Узнайте тип кожи головы и волос Короткий тест в Beauty Helper определит тип кожи головы и волос и покажет средства из каталога, которые подходят по составу. [Пройти тест](https://simonabeauty.ru/) ## Что с добавками, седыми волосами и тугими причёсками? **Миф: Биотин и витамины для волос помогают всем** **Не подтверждается.** Недостаток биотина действительно приводит к выпадению, но данных, что добавки усиливают рост у людей без недостатка, нет: обзор 2017 года не нашёл клинических испытаний с таким результатом. У биотина есть и другая сторона: он искажает результаты некоторых анализов, и FDA предупреждает об этом. Если Вы принимаете биотин, скажите врачу и лаборатории перед сдачей анализов. _Источник: обзор «A Review of the Use of Biotin for Hair Loss» (PubMed 28879195); FDA, Biotin Interference; Harvard Health._ **Миф: Выдернешь один седой волос, вырастут два** **Не подтверждается.** Из одного фолликула растёт один волос. Выдернутый седой волос вырастает таким же седым, а частое выдёргивание может повредить фолликул и привести к истончению в этом месте. Если седина раздражает, безопаснее обрезать волос у корня. _Источник: AAD, What causes gray hair, and can I stop it?_ **Миф: Тугой хвост или коса безвредны, это же просто причёска** **Не подтверждается.** Постоянное натяжение у корней может привести к тракционной алопеции. Поначалу она обратима: волосы возвращаются, если перестать тянуть. При долгом натяжении может остаться рубцевание, и тогда волосы уже не вернутся. Ранние признаки: боль у корней, покраснение, высыпания, ломкие волоски по линии роста. Если они появились, покажитесь дерматологу. _Источник: AAD, Hairstyles that pull can lead to hair loss; StatPearls, Traction Alopecia._ > **К врачу: Когда мифы заканчиваются.** Выпадение сильнее обычного, пятна без волос, боль, жжение и корки на коже головы: это вопросы к врачу, проверка мифов здесь не поможет. Диагноз ставит врач. ## Как проверять утверждения о волосах самой за пять минут? Следующий миф придёт завтра: из ленты, от подруги или с упаковки. Пять вопросов ниже отсеивают большую часть. **Проверка утверждения** - [ ] Кто это говорит: врач, исследование или продавец средства? - [ ] Есть ли ссылка на первоисточник, а не пересказ пересказа? - [ ] Речь о людях с Вашей проблемой или о лабораторном образце волос? - [ ] Чем измеряли результат: прибором и цифрами или отзывами? - [ ] Кто заплатил за исследование и совпадает ли он с продавцом? ## Что из этого можно проверить на своих средствах? Часть мифов живёт на упаковках: «питает», [«восстанавливает»](https://simonabeauty.ru/articles/olaplex-hair-perfector-review/), «с кератином». Проверка занимает минуту: возьмите состав, найдите нужный компонент и посмотрите, на какой он позиции. Если обещанный актив стоит в конце списка рядом с консервантом, обещание держится на следах. Как читать состав, разобрано в статье [«Как читать состав косметики: 7 правил»](https://simonabeauty.ru/articles/how-to-read-cosmetic-ingredient-list/). Если хочется проверять не вручную, в Beauty Helper есть разбор состава: каждый компонент объяснён, позиция видна, а тест на тип волос и кожи головы подскажет, что подходит именно Вам. Подбор по составу не заменяет врача и не обещает результата, он помогает не покупать наугад. [Разобрать состав своего средства](https://simonabeauty.ru/): Вставьте состав с упаковки и посмотрите, где стоит обещанный компонент. ## Источники - [AAD: How to stop damaging your hair](https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/stop-damage) - [AAD: 10 hair care habits that can damage your hair](https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/habits-that-damage-hair) - [AAD: Tips for healthy hair](https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/healthy-hair-tips) - [AAD: Curly hair care tips from dermatologists](https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/curly-hair-care) - [AAD: What causes gray hair, and can I stop it?](https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/gray-hair-causes) - [AAD: Hairstyles that pull can lead to hair loss](https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/causes/hairstyles) - [Cleveland Clinic: How often should you wash your hair?](https://health.clevelandclinic.org/the-dirty-truth-about-washing-your-hair) - [StatPearls: Physiology, Hair (фазы роста, около 0,35 мм в день)](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499948/) - [StatPearls: Traction Alopecia](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470434/) - [Rele, Mohile (2003): effect of mineral oil, sunflower oil and coconut oil on prevention of hair damage](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/) - [A review of the use of biotin for hair loss (2017)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28879195/) - [FDA: biotin interference with laboratory tests](https://www.fda.gov/medical-devices/in-vitro-diagnostics/biotin-interference-troponin-lab-tests-assays-subject-biotin-interference) ## Частые вопросы ### Правда ли, что секущиеся кончики нельзя вылечить? Да. Расщеплённый кончик не срастается, потому что стержень волоса состоит из ороговевших клеток. Средства с кондиционирующими компонентами на время сглаживают поверхность, и это можно использовать, пока кончики ждут стрижки. ### Сколько волос в день выпадает у здорового человека? Дерматологи AAD называют 50-100 волос в день нормой. Если стало заметно больше или появились пятна без волос, это повод показаться врачу. ### Как быстро растут волосы? Около сантиметра в месяц, это среднее значение. У разных людей и в разном возрасте скорость отличается, поэтому оценивать схему ухода по длине стоит месяцами, а не неделями. ### Надо ли принимать биотин для роста волос? Данных, что добавки ускоряют рост у людей без дефицита, нет. Если выпадение беспокоит, сначала к врачу и на анализы. Биотин искажает часть анализов, поэтому перед сдачей скажите врачу, что Вы его принимаете. ### Какая причёска не вредит волосам? Любая, где нет постоянного натяжения у корней. Если при укладке волосы тянет и болит кожа, причёска слишком тугая. Мягкие резинки и ослабленная коса снижают нагрузку. Оригинал: https://simonabeauty.ru/articles/hair-care-myths-checked/. Текст: Симона, автор Beauty Helper. Перепечатка и пересказ только с активной ссылкой на оригинал.