# Почему волосы не растут длиннее лопаток: растут они или ломаются

> Адрес: https://simonabeauty.ru/articles/hair-length-plateau/
> Автор: Симона, автор Beauty Helper (https://simonabeauty.ru/about/)
> Опубликовано: 2026-10-08

Прибавка в сантиметр в месяц легко исчезает, если концы ломаются с той же скоростью. Ответьте, что Вы видите на концах, и посмотрите, куда копать: в уход, в привычки или к врачу.

Меня зовут Симона, я разбираю составы косметики и собираю схемы домашнего ухода, а также делаю сервис Beauty Helper. Врачом я не являюсь, и этот текст не медицинская рекомендация.

«Не могу отрастить ниже лопаток» мне пишут часто. Первым делом люди покупают витамины и [масла для роста](https://simonabeauty.ru/articles/hair-oils-help-or-harm/). Начать лучше с двух вопросов: так ли растут волосы, как им положено, и сколько из выросшего остаётся на концах.

- **около 1 см**: в месяц растут волосы на голове
- **2-6 лет**: длится фаза роста одного волоса
- **24-72 см**: расчёт: столько вырастает за фазу роста при 1 см в месяц, если ничего не ломается

_Скорость роста и длительность фазы: StatPearls «Anatomy, Hair Follicle» и Cleveland Clinic. Третье число арифметика из первых двух, без учёта поломок._

## Почему длина волос упирается в потолок?

Каждый волос растёт в своём цикле. Фаза роста у волос на голове длится от двух до шести лет, потом волос [переходит в покой и выпадает](https://simonabeauty.ru/articles/how-much-hair-loss-is-normal/), а на его месте появляется новый. Поэтому у каждого человека есть собственный потолок длины. Если фаза у Вас короче, чем у подруги, длина остановится раньше, и поломки в этом нет.

У расчёта выше есть оговорка: он верен только без потерь. Когда концы ломаются, длина растёт медленнее и потолок наступает раньше, чем написано в цифрах.

## Растут ли мои волосы или ломаются?

**Что у Вас на концах. Что Вы видите сейчас?**

- **Расщеплённые кончики, ступеньки на разной длине, обломки на расчёске.** Похоже на поломку: прибавка уходит в потери. Начните с привычек из раздела ниже. Подрезка расщеплённых концов не ускоряет рост, но сохраняет длину.
- **Концы ровные и целые, а длина стоит больше года, густота прежняя.** Возможно, Вы подошли к пределу своей фазы роста. Это особенность организма, поломки в ней нет. Точно ответить сможет врач по осмотру, а проверить рост помогут замеры раз в месяц.
- **Выпадает заметно больше обычного, пробор стал шире.** Здесь вопрос уже про выпадение, длина вторична. Прочитайте статью о том, сколько волос выпадает в день, и запишитесь к врачу.

| Что видно | Вероятная причина | С чего начать |
| --- | --- | --- |
| Расщеплённые кончики, ступеньки | механическая и тепловая поломка | привычки: расчёсывание, нагрев, причёски |
| Концы целые, длина стоит год и больше | предел своей фазы роста | замеры раз в месяц, врач при сомнениях |
| Редеет пробор, выпадает больше обычного | выпадение | врач, подробности в статье про норму выпадения |

### Узнайте тип кожи головы и волос

Короткий тест в Beauty Helper определит тип кожи головы и волос и покажет средства из каталога, которые подходят по составу.

[Пройти тест](https://simonabeauty.ru/)

## Что ломает волосы и как это уменьшить?

Поломку вызывают привычки, которые каждая из нас повторяет годами. Дерматологи AAD называют среди них лишнее расчёсывание, тугие причёски и горячую укладку. Горячая укладка стоит отдельного разговора: в лабораторном исследовании утюжок выше 200 °C заметно повреждал кератин волоса, а защитные составы с некоторыми полимерами снижали ломкость. Работу выполнил поставщик этих полимеров, так что цифры стоит читать с этой оговоркой.

- Расчёсывайте с кончиков вверх и бережнее всего мокрые волосы: влажный волос тянется и рвётся.
- Снижайте температуру утюжка и фена, используйте термозащиту. Подробности в [статье про термозащиту](https://simonabeauty.ru/articles/heat-protectant-for-hair/).
- Не затягивайте хвост и косу: постоянное натяжение у корней вредит и корням.
- Подрезайте расщеплённые концы по мере появления: убрать их можно только срезом.
- Добавьте кондиционер к каждому мытью, а при сухой длине маску раз в неделю.

> **Совет: Расчёт срока.** При росте 1 см в месяц добавить 15 см можно за 15 месяцев без потерь. Если концы теряют по полсантиметра в месяц, срок удваивается до 30. Поэтому сначала стоит остановить потери, а не ускорять рост.

## Работают ли витамины и масла «для роста»?

У людей без дефицита данных, что [биотин и подобные добавки](https://simonabeauty.ru/articles/hair-care-myths-checked/) ускоряют рост, нет: обзор 2017 года таких клинических испытаний не нашёл. Если выпадение или тусклость беспокоят, сначала к врачу и на анализы. Недостаток питательных веществ определяют анализами, и лечат его по назначению врача.

## Как узнать, что уход работает, и когда оценивать результат?

Скорость роста около сантиметра в месяц, поэтому оценивать схему ухода стоит месяцами. Мерьте длину раз в месяц одной и той же линейкой от одной и той же точки, фотографируйте в одном свете.

**Мини-протокол на три месяца**

- [ ] Измерить длину от затылка до кончика пряди и записать.
- [ ] Выбрать одну привычку для замены: расчёсывание, нагрев или причёску.
- [ ] Через месяц измерить снова и сравнить с фото.
- [ ] Не оценивать результат раньше чем через два-три месяца.
- [ ] Если густота падает или пробор расширяется, записаться к врачу.

В журнале прогресса Beauty Helper можно хранить записи и фото, а вместе с ним схема ухода показывает этапы, включая защиту от нагрева. И журнал, и схема входят в тариф «Премиум». Сервис не ускоряет рост, он помогает видеть, что меняется и чего не хватает на полке.

[Начать журнал прогресса](https://simonabeauty.ru/): Записи и фото раз в две недели, чтобы видеть динамику.

## Источники

- [StatPearls: Physiology, Hair (фазы роста, около 0,35 мм в день)](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499948/)
- [Cleveland Clinic: How fast does hair grow?](https://health.clevelandclinic.org/is-there-any-way-to-make-your-hair-grow-faster)
- [AAD: How to stop damaging your hair](https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/stop-damage)
- [AAD: Hairstyles that pull can lead to hair loss](https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/causes/hairstyles)
- [Zhou Y. и др. The effect of various cosmetic pretreatments on protecting hair from thermal damage by hot flat ironing. J Cosmet Sci, 2011](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=cosmetic+pretreatments+protecting+hair+thermal+damage+hot+flat+ironing)
- [A review of the use of biotin for hair loss (2017)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28879195/)

## Частые вопросы

### Ускоряет ли подрезка рост волос?

Нет. Скорость роста задаёт фолликул под кожей. Подрезка убирает расщеплённые концы и помогает сохранить длину.

### Сколько растут волосы за год?

В среднем около 12 сантиметров. Это ориентир: у разных людей и в разном возрасте скорость отличается.

### Как понять, что у меня короткая фаза роста?

Если концы целые, длина стоит больше года, а густота прежняя, возможно, Вы подошли к своему пределу. Точно скажет врач по осмотру.

### Можно ли отрастить волосы быстрее?

Ускорить сам рост уходом нельзя, но можно уменьшить потери на концах. Прибавка становится видна, когда волосы перестают ломаться.

Оригинал: https://simonabeauty.ru/articles/hair-length-plateau/. Текст: Симона, автор Beauty Helper. Перепечатка и пересказ только с активной ссылкой на оригинал.