# Нужна ли термозащита для волос и что защищает от нагрева сильнее спрея

> Адрес: https://simonabeauty.ru/articles/heat-protectant-for-hair/
> Автор: Симона, автор Beauty Helper (https://simonabeauty.ru/about/)
> Опубликовано: 2026-10-08

Утюжок и фен нужны многим, и отказаться от них получается не всегда. Тогда вопрос практический: как уменьшить ущерб. Ответьте на три вопроса о Ваших привычках и посмотрите, что менять первым.

Меня зовут Симона, я разбираю составы косметики и собираю схемы домашнего ухода, а также делаю сервис Beauty Helper. Врачом я не являюсь, и этот текст не медицинская рекомендация.

Обычно разговор о термозащите начинается с баночки: какую взять. Я начну с другого. Дерматологи, на чьи советы я опираюсь, делают упор на температуру, время контакта и влажность волос, а средство называют дополнением. Про сами спреи я скажу то, что нашла, и честно отмечу, чего найти не смогла.

**Как Вы греете волосы. Что из этого про Вас?**

- **Утюжок или плойка почти каждый день, часто по влажным прядям.** Начните с влажности: плойку и утюжок дерматологи советуют использовать на сухих волосах. Влажные пряди под плитами повреждаются сильнее, а редкие случаи так называемого «пузырчатого волоса» связывают именно с нагревом мокрых волос.
- **Фен каждый день на горячем режиме.** Попробуйте дать волосам частично высохнуть на воздухе и сушить на более тёплом режиме на расстоянии. Дерматологи советуют уменьшать число дней с феном в неделю.
- **Нагрев редко, пару раз в неделю или реже.** Для Вас важнее остальной уход: шампунь по коже головы, кондиционер и бережное расчёсывание. Термозащита нужна в тот день, когда Вы укладываетесь, и не требует дорогих средств.

## Что нагрев делает с волосом?

Волос состоит из белка кератина и покрыт чешуйками кутикулы. Чем выше температура и чем чаще нагрев повторяется, тем сильнее страдают кутикула и внутренняя часть: волос становится [сухим и ломким](https://simonabeauty.ru/articles/hair-length-plateau/) и хуже держит влагу. Повреждение накапливается и неравномерно: сильнее всего страдают концы, потому что они старше всего и прошли больше мытья, расчёсывания и укладок.

Особый случай описан в медицинских работах как «пузырчатый волос»: в стержне образуются пузырьки, и он ломается. Причиной называют длительный нагрев мокрых волос при высокой температуре, когда вода внутри стержня превращается в пар. Это редкое состояние, и я привожу его как иллюстрацию, почему влажные волосы под утюжком в худшем положении.

## Какие три шага снижают нагрев сильнее баночки?

**Три шага до и во время нагрева**

- [ ] Волосы сухие для утюжка и плойки и частично подсохшие для фена.
- [ ] Самая низкая температура, при которой укладка держится: у тонких и окрашенных волос она ниже, чем у плотных.
- [ ] Минимум контакта: плойка держится на пряди как можно короче, утюжок без повторных проходов по одному месту.

| Прибор | Ориентир дерматологов | Что стоит учесть |
| --- | --- | --- |
| Утюжок | низкий или средний нагрев, только сухие волосы, не чаще чем через день | несколько проходов по одной пряди хуже одного медленного |
| Плойка | самый низкий нагрев, короткий контакт с прядью, раз в неделю или реже | самая низкая температура, при которой завивка держится |
| Фен | дать волосам частично высохнуть самим, реже сушить феном в течение недели | держать фен на расстоянии, двигать струю |

Эти ориентиры взяты из материалов Американской академии дерматологии, ссылки в конце статьи. Формулировки у академии со временем уточняются, поэтому сверяйтесь с её текущей страницей.

### Узнайте тип кожи головы и волос

Короткий тест в Beauty Helper определит тип кожи головы и волос и покажет средства из каталога, которые подходят по составу.

[Пройти тест](https://simonabeauty.ru/)

## Что делает термозащита, и что о ней известно?

Термозащитное средство ложится на волос плёнкой между прибором и волосом. Производители заявляют, что оно снижает трение и часть тепла и помогает волосу не пересыхать. Независимого испытания термозащитных средств мне найти не удалось: в поиске попадались материалы производителей и магазинов, а клинических сравнений не было. Поэтому я отношусь к такому средству как к полезному дополнению, на которое нельзя перекладывать главную работу.

**Миф: С термозащитой температуру можно не снижать**

**Не подтверждается.** Дерматологи советуют самую низкую температуру, при которой укладка держится, независимо от средств. Заявление производителя о защите до определённой температуры не заменяет этого совета: его проверяют сами производители, независимых лабораторий среди них нет.

**Миф: С термозащитой утюжком можно выпрямлять влажные пряди**

**Не подтверждается.** Утюжок дерматологи советуют использовать только на сухих волосах. Средство не снимает самого риска: вода под плитами нагревается вместе с прядью.

## Что искать в составе термозащиты?

Чаще всего встречаются четыре группы компонентов. Силиконы вроде Dimethicone, Amodimethicone и Cyclopentasiloxane создают скользкую плёнку и снижают трение. Полимеры-плёнкообразователи, например PVP и VP/VA Copolymer, держат плёнку на волосе. Кондиционирующие вещества вроде Behentrimonium Chloride и Cetearyl Alcohol разглаживают кутикулу. Пантенол, глицерин и гидролизованные белки снижают ощущение сухости.

> **Совет: Первые пять строк.** Смотрите на начало списка: после воды обычно идёт основа. Если на первых местах Alcohol Denat., для сухих и ломких волос средство может подсушивать.

Силиконы в несмываемом средстве для длины уместны: смотрите, как они устроены, в [статье о парабенах, сульфатах и силиконах](https://simonabeauty.ru/articles/parabens-sulfates-silicones-in-numbers/). Если волосы тонкие и быстро тяжелеют, проверьте, что силикон не стоит в первой пятёрке вместе с маслами.

## Когда лучше дать волосам отдохнуть от нагрева?

Если [волосы осветлены](https://simonabeauty.ru/articles/hair-after-bleaching/), сильно повреждены или ломаются на глазах, дайте им отдохнуть от горячей укладки и выстраивайте базовый уход: шампунь по коже головы, кондиционер, маска. Концы, которые уже расщепились, лечению не поддаются: их убирает парикмахер, и маска с этим не справится.

В схеме ухода Beauty Helper защита от нагрева стоит отдельным этапом. В тарифе «Премиум» схема показывает, какое средство для этого этапа уже есть на полке и какие подходят из каталога. Перед покупкой можно открыть состав и сравнить два средства рядом.

[Сравнить два средства по составу](https://simonabeauty.ru/): Найдите термозащиту в каталоге и посмотрите, какие компоненты стоят в начале списка.

## Источники

- [AAD: How to prevent hair damage](https://www.aad.org/news/2020-03-10-how-to-prevent-hair-damage)
- [AAD: Hair styling without damage](https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/hair-care/styling)
- [Bubble hair deformity induced by bathroom heating lamp: a report of two cases (PMC, 2025)](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC12202258/)

## Частые вопросы

### Нужна ли термозащита, если я сушу волосы феном на тёплом режиме?

При тёплом режиме и коротком нагреве риск ниже. Для длинных и окрашенных волос защитное средство может пригодиться и в этом случае, но главное остаётся прежним: температура, расстояние и время.

### Можно ли использовать масло вместо термозащиты?

Масло смазывает волос и снижает трение, но перед утюжком его нужно совсем немного: избыток при нагреве даёт жирный блеск и запах. Про выбор масла отдельная статья.

### Нужна ли термозащита для укладки без приборов?

Нет: средство нужно в день, когда на волосы воздействует высокая температура.

### Какая температура безопасна для волос?

Единой цифры, которой я готова доверять, у меня нет: в источниках числа расходятся. Ориентир дерматологов простой: самая низкая температура, при которой укладка держится.

Оригинал: https://simonabeauty.ru/articles/heat-protectant-for-hair/. Текст: Симона, автор Beauty Helper. Перепечатка и пересказ только с активной ссылкой на оригинал.