Какие мифы об уходе за волосами не подтверждаются: 8 проверок по источникам

Нажмите «Проверить» под каждым мифом, и вердикт раскроется сразу. Под ним коротко, на чём он держится, а в конце статьи все ссылки на источники.

Лопа с лупой рядом с заголовком о проверке мифов об уходе за волосами

Меня зовут Симона, я разбираю составы косметики и собираю схемы домашнего ухода, а также делаю сервис Beauty Helper. Врачом я не являюсь, и этот текст не медицинская рекомендация. Он собран из официальных страниц дерматологов и научных обзоров.

Эти восемь утверждений мне присылают чаще других. Каждое я сверила с первоисточником, а где источник говорит осторожнее, чем реклама, оставила осторожную формулировку. Три числа ниже пригодятся почти во всех проверках.

  • около 1 см: в месяц: так быстро растут волосы на голове
  • 50-100: волос в день выпадает у здорового человека
  • 2-6 лет: длится фаза роста одного волоса на голове

AAD (число выпавших волос), StatPearls «Anatomy, Hair Follicle» (скорость роста и фаза роста). Ссылки в конце статьи.

Ножницы и расчёска на рост не влияют: они меняют только то, сколько волоса остаётся на конце.

Что на самом деле влияет на рост, стрижку и расчёсывание?

Рост волоса идёт из фолликула под кожей. Ножницы и расчёска на него не влияют: они меняют только то, сколько волоса остаётся на конце.

Миф: Волосы растут быстрее, если стричься чаще

Не подтверждается

Скорость роста задаёт фолликул, и подрезание концов её не меняет. Дерматологи AAD называют идею «стригите чаще, и волосы вырастут быстрее» ложной. Регулярная стрижка полезна по другой причине: она убирает кончики, которые иначе расщепились бы, и длина сохраняется лучше.

Источник: American Academy of Dermatology, советы по уходу за волосами.

Миф: Секущиеся кончики можно залечить маской

Не подтверждается

Стержень волоса состоит из ороговевших клеток, живых клеток в нём нет. Расщеплённый кончик не срастается. Кондиционеры, масла и силиконы на время сглаживают поверхность и склеивают чешуйки, поэтому волосы выглядят и чувствуются лучше. Расщепление убирает только срез, а новые расщепления помогает предотвратить бережное обращение.

Источник: StatPearls, Anatomy, Hair Follicle; AAD, How to stop damaging your hair.

Миф: Чтобы волосы блестели, нужно расчёсывать их по сто раз

Не подтверждается

Дерматологи AAD: сто движений расчёской в день волосам не нужны, и лишнее расчёсывание даёт расщепления. Расчёсывайте столько, сколько нужно, чтобы распутать и уложить, и начинайте с кончиков.

Источник: AAD, How to stop damaging your hair; 10 hair care habits that can damage your hair.

Как часто мыть голову и что делают масла?

Миф: Мыть голову каждый день вредно

Верно отчасти

Единого правила нет. Дерматологи называют разные ориентиры по типу волос: при жирной коже головы допустимо мыть каждый день, если Вас это беспокоит, а при сухих, плотных и кудрявых волосах достаточно раз в одну-три недели. Для Вас лучше ориентир по ощущениям: корни сильно потяжелели, появился налёт или зуд, пора мыть.

Источник: Cleveland Clinic, How often should you wash your hair; AAD, Tips for healthy hair; AAD, Curly hair care.

Миф: Масла питают волосы

Верно отчасти

Стержню волоса питаться нечем, поэтому «питание» здесь образ. Но кое-что масла делают. В лабораторном исследовании только кокосовое масло заметно снижало потерю белка волосом при расчёсывании, подсолнечное и минеральное нет. Исследование выполняла лаборатория производителя кокосового масла, поэтому его выводы стоит держать в уме с этой оговоркой. Масло на кожу головы при перхоти и зуде лучше сначала обсудить с врачом.

Источник: Rele A.S., Mohile R.B., 2003, Journal of Cosmetic Science (PubMed 12715094).

Узнайте тип кожи головы и волос

Короткий тест в Beauty Helper определит тип кожи головы и волос и покажет средства из каталога, которые подходят по составу.

Пройти тест

Что с добавками, седыми волосами и тугими причёсками?

Миф: Биотин и витамины для волос помогают всем

Не подтверждается

Недостаток биотина действительно приводит к выпадению, но данных, что добавки усиливают рост у людей без недостатка, нет: обзор 2017 года не нашёл клинических испытаний с таким результатом. У биотина есть и другая сторона: он искажает результаты некоторых анализов, и FDA предупреждает об этом. Если Вы принимаете биотин, скажите врачу и лаборатории перед сдачей анализов.

Источник: обзор «A Review of the Use of Biotin for Hair Loss» (PubMed 28879195); FDA, Biotin Interference; Harvard Health.

Миф: Выдернешь один седой волос, вырастут два

Не подтверждается

Из одного фолликула растёт один волос. Выдернутый седой волос вырастает таким же седым, а частое выдёргивание может повредить фолликул и привести к истончению в этом месте. Если седина раздражает, безопаснее обрезать волос у корня.

Источник: AAD, What causes gray hair, and can I stop it?

Миф: Тугой хвост или коса безвредны, это же просто причёска

Не подтверждается

Постоянное натяжение у корней может привести к тракционной алопеции. Поначалу она обратима: волосы возвращаются, если перестать тянуть. При долгом натяжении может остаться рубцевание, и тогда волосы уже не вернутся. Ранние признаки: боль у корней, покраснение, высыпания, ломкие волоски по линии роста. Если они появились, покажитесь дерматологу.

Источник: AAD, Hairstyles that pull can lead to hair loss; StatPearls, Traction Alopecia.

Как проверять утверждения о волосах самой за пять минут?

Следующий миф придёт завтра: из ленты, от подруги или с упаковки. Пять вопросов ниже отсеивают большую часть.

Проверка утверждения

  • Кто это говорит: врач, исследование или продавец средства?
  • Есть ли ссылка на первоисточник, а не пересказ пересказа?
  • Речь о людях с Вашей проблемой или о лабораторном образце волос?
  • Чем измеряли результат: прибором и цифрами или отзывами?
  • Кто заплатил за исследование и совпадает ли он с продавцом?

Что из этого можно проверить на своих средствах?

Часть мифов живёт на упаковках: «питает», «восстанавливает», «с кератином». Проверка занимает минуту: возьмите состав, найдите нужный компонент и посмотрите, на какой он позиции. Если обещанный актив стоит в конце списка рядом с консервантом, обещание держится на следах. Как читать состав, разобрано в статье «Как читать состав косметики: 7 правил».

Если хочется проверять не вручную, в Beauty Helper есть разбор состава: каждый компонент объяснён, позиция видна, а тест на тип волос и кожи головы подскажет, что подходит именно Вам. Подбор по составу не заменяет врача и не обещает результата, он помогает не покупать наугад.

Разобрать состав своего средства — Вставьте состав с упаковки и посмотрите, где стоит обещанный компонент.

Источники

Симона, разбираю составы косметики и собираю схемы домашнего ухода за волосами и лицом. Автор сервиса Beauty Helper.

Больше обо мне →

Частые вопросы

Правда ли, что секущиеся кончики нельзя вылечить?

Да. Расщеплённый кончик не срастается, потому что стержень волоса состоит из ороговевших клеток. Средства с кондиционирующими компонентами на время сглаживают поверхность, и это можно использовать, пока кончики ждут стрижки.

Сколько волос в день выпадает у здорового человека?

Дерматологи AAD называют 50-100 волос в день нормой. Если стало заметно больше или появились пятна без волос, это повод показаться врачу.

Как быстро растут волосы?

Около сантиметра в месяц, это среднее значение. У разных людей и в разном возрасте скорость отличается, поэтому оценивать схему ухода по длине стоит месяцами, а не неделями.

Надо ли принимать биотин для роста волос?

Данных, что добавки ускоряют рост у людей без дефицита, нет. Если выпадение беспокоит, сначала к врачу и на анализы. Биотин искажает часть анализов, поэтому перед сдачей скажите врачу, что Вы его принимаете.

Какая причёска не вредит волосам?

Любая, где нет постоянного натяжения у корней. Если при укладке волосы тянет и болит кожа, причёска слишком тугая. Мягкие резинки и ослабленная коса снижают нагрузку.

Читайте также

Что дальше

У меня есть раздел полезных материалов: чек-лист чтения этикетки, разборы частых ошибок в уходе за волосами и лицом, таблица сочетаемости активов. Часть из них открывается после короткого опроса и регистрации, карта не нужна.

А когда понадобится разобрать конкретную банку с полки, это умеет сервис Beauty Helper: вставьте состав с упаковки и получите разбор по каждому компоненту с проверкой сочетаемости по всей Вашей полке.

Опубликовано